LT: vs疲れた時の憂鬱
今回の問題Mijikko.icon
( ^^) _旦~~
根本的な対策ではない
ただ、社会人になってからはそうは行かない
8時間を削っちゃうと、次の日長くとるのができない
できれば、疲れても問題ないようにしたい
社会人になって頻繁に疲れるようになった気づいたこともある
何かと悪いことを考えてしまいがち
昼間の自分の行動を悪いほうに解釈してしまう
それMijikko.icon*5
できなくなったら今度こそ精神科行きます…Mijikko.icon あらかじめ心療内科とか一回受けとくといいかもcFQ2f7LRuLYP.icon しんどくなったときに行くのが大変
わかる、Youtubeで調べて見るのとか偉っ、と思ったはるひ.icon
ちょっと仮説を立てた
この動画を参考に
https://youtu.be/azOLPTqbyYk
記憶の中で悪い経験をしてしまった、そのあとにそれに沿って悪いことを考えてしまうのは、「悪いほうに連想するように癖がついてしまっている」
この動画興味あるteyoda7.icon
ギャンブル依存の人が常にギャンブルのことを考えるように、自分も常に後ろ向きなことを考えるようになってしまっているのではないか 後ろ向きなこと（表現合ってないかも）を考えて、無意識に自分を攻撃してしまっている
この前からずっとビリヤニのことを考えている(ビリヤニ依存)cFQ2f7LRuLYP.icon ずっとスプラトゥーンの音楽がなっている（スプラトゥーン依存）teyoda7.icon
山を見たら登れるんじゃねって思う（ブレワイ依存）cFQ2f7LRuLYP.icon基素.icon
依存なら、解決策を持っている
意識的に、できるだけ悪いことを考えないようにするのが良さそう
悪いことを打ち消す
88888888888cFQ2f7LRuLYP.icon
思い出したkyamad9.icon
疲れた時メンタルにでない人はどうなるかというと、フィジカルに出る(不調が体調に出るタイプ)inajob.icon ある意味安全装置なのかな？と思ったりする
どちらのタイプも疲れを溜めすぎないようにするのが良さそう